Így erősítsd az immunrendszered ősszel!

Ősszel és télen jóval könnyebben lehetünk betegek, hiszen többet vagyunk zárt térben, ahol gyorsabban terjednek a fertőzések. Dr. Kovács Viktória Anna szerint ebben az időszakban nemcsak az immunerősítés a fontos, hanem az is, hogy ne hagyjuk legyengülni szervezetünket. A táplálkozástudományi szakértő az Ébredj velünkben elmondta, a kulcs az egészséges életmód, ha egészségesek vagyunk, az immunrendszerünk sem gyengül le. Néhány tipp ehhez: ne dohányozzunk, mozogjunk rendszeresen, aludjunk eleget, együnk sok zöldséget, gyümölcsöt!