Melankólia és hangulatingadozás gyötör? Ne hagyd ki a reggelit!

Szokták mondani, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Na, de valójában mi ébreszt bennünket és milyen lelki hatásai lehetnek annak, ha kihagyjuk ezt az étkezést? Erről beszélgetünk ma reggel Polus Enikő mentálhigiénés szakemberrel. Azt javasolja, ha napfelkelte utáni időszakban ébredünk, érdemes fél órán - egy órán belül lassan felszívódó szénhidrátot fogyasztanunk fehérjével. Ne feledjük, lelkileg is fel kell ébrednünk, nem csak testileg.