Te sem tudsz koncentrálni a jelenre? Így segíthet a mindfulness, azaz a tudatos jelenlét

Yvonne Dederick segít nekünk abban, hogy a mindennapokban meditáció, vagy különösebb erőfeszítés nélkül is képesek legyünk megélni a jelent, és ezzel sokkal nyugodtabban, lelkileg kiegyensúlyozottabban, és boldogabban éljük az életünket. Ez egyfajta válasz arra a figyelemzavaros világra, amelyet az egyre gyorsabb technikai fejlődés, jelenleg pedig a Covid miatti szorongás hozott az életünkbe. Az agyunk és az idegrendszerünk egyszerűen nem képes tartani ezt gyors tempót, ezért fokozottan fontos, hogy próbáljunk minden helyzetben „megérkezni a jelenbe". Yvonne azt is elárulta, hogy ezt hogyan érhetjük el.